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[健康宝宝] 给宝宝补充维生素C和D,这样做才正确

发表于 2018-7-13 18:00:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
维生素类的营养补剂,包括维生素D、维生素C以及多种复合维生素,但是它们一定多多益善吗?当然不是啦!




维生素D  一定要吃

无论是母乳宝宝还是**宝宝,饮食中只要奶量有保障,钙质都不会缺乏,因为奶属于高钙食品。

但**对钙质的吸收需要维生素D的帮助。维生素D从哪里来呢?要靠皮肤晒太阳自然合成。但宝宝的皮肤非常娇嫩,长时间日晒容易造成皮肤损伤。因此,无论是美国儿科学会,还是新修订的《中国居民膳食营养素参考摄入量》均建议宝宝自出生起每天补充维生素D400iu,直到2岁,甚至更久(根据实际情况)。

值得注意的是,很多**中已经添加了一定剂量的维生素D,妈妈们可以根据**外包装上标注的比例,根据奶量计算宝宝一天的维D摄入量,如果不足400iu,需人工补足。当然,维生素D吃过量会引起轻微腹泻甚至肝肾损害,一天的摄入量最多不能超过1000iu。




维生素C  无需多吃

维生素C是很好的抗氧化剂,可以促进宝宝的牙齿和骨骼生长,提高宝宝的免疫力,还能弱化对很多物质的过敏反应。如果缺乏维生素C,宝宝容易出现口腔溃疡、牙龈出血等症状。

不过,维生素C在日常饮食中非常易得。猕猴桃、橙子、胡萝卜、彩椒等蔬果中都含有丰富的维生素C,只要妈妈们注意给宝宝均衡饮食,就无需额外补充维生素C。

复合维生素软糖  不宜依赖

复合维生素软糖(例如小熊糖)酸甜美味,形状可爱,是很多宝宝的心头好。妈妈们也普遍认为小熊糖富含多种维生素,有益无害,一般很少限制宝宝吃。殊不知,这种做法对宝宝并无太大好处。

一方面,小熊糖本身的维生素剂量还存在争议。去年,加拿**生部久发出通告,主动召回一款知名品牌的“小熊糖”,原因是其维生素D含量几乎是标明剂量的4倍,远超过8岁及以下儿童每天安全服用的标准上限,可能导致中毒。即便剂量合格,因为小熊糖美味,父母稍加疏忽孩子就容易多吃,带来健康隐患。

另一方面,父母将补充维生素的“担子”交给小熊糖,往往会忽视孩子的膳食均衡。这种维生素复合剂在**中的吸收率远远不如饮食中自然摄取的维生素,因此不宜过分依赖。

宝妈提醒:维生素也得挑着补
维生素听起来是好东西,但补起来也得“有所为,有所不为”。该补的,绝对不能疏忽,不需要补的,乱补反而会给宝宝带来负担。


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